한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

helicobacter pylori: jalur penularan dan makanan ultra-olahan

infeksi helicobacter pylori, sebagai penyakit lambung yang umum, terutama ditularkan melalui "penularan oral-oral" atau "penularan fecal-oral". penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan ultra-olahan meningkatkan kemungkinan infeksi helicobacter pylori. analisis yang dilakukan oleh badan pengawas obat dan makanan as (fda) menunjukkan bahwa konsumsi makanan ultra-olahan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada mukosa lambung, sehingga meningkatkan risiko kolonisasi dan infeksi helicobacter pylori.

makanan ultra-olahan: bahaya keselamatan dan kesehatan

ada banyak jenis makanan ultra-olahan, dan produksinya mengandung banyak bahan kimia dan bahan tambahan. bahan-bahan ini mungkin memainkan peran negatif tertentu dalam lingkungan lambung, misalnya asupan garam tinggi dalam jangka panjang dapat merusak penghalang mukosa lambung dan meningkatkan kemungkinan infeksi helicobacter pylori. selain itu, minuman atau permen yang tinggi karbohidrat juga dapat dikaitkan dengan infeksi h. pylori, dan makanan olahan sering kali memperburuk masalah ini.

jauhi makanan ultra-olahan dan terapkan hidup sehat

untuk melindungi kesehatan anda sendiri, disarankan agar anda meminimalkan asupan makanan ultra-olahan dan memilih bahan-bahan segar untuk memasak:

• kurangi penggunaan bumbu: cobalah untuk menambahkan sesedikit mungkin lemak, gula, dan garam, dan coba gunakan cuka, jus lemon, bawang putih, dan perasa alami.
• campuran seimbang: saat bersantap di restoran, pilihlah sayuran yang dikukus, direbus atau ditumis dan hindari makanan yang digoreng.
• perhatikan daftar bahannya: usahakan untuk memilih makanan yang “bebas gula” atau “rendah gula”, perhatikan urutan bahan pada daftar bahan, dan usahakan untuk memilih produk dengan bahan yang lebih sedikit.
• pilih kemasan anda dengan hati-hati: jangan terkecoh dengan kemasan makanan. sekalipun suatu produk diklaim “bebas gula”, “rendah gula”, “organik”, atau “sehat”, tetap saja makanan tersebut merupakan makanan ultra-olahan.
• pilih buah dan sayuran segar: jika anda sudah lama terbiasa mengonsumsi makanan ultra-olahan, anda bisa makan lebih sedikit setiap hari, cobalah menggantinya dengan makanan segar alami, dan kurangi asupannya secara bertahap.

penafian: artikel ini dimaksudkan untuk berbagi informasi pendidikan saja dan bukan merupakan nasihat atau diagnosis medis.